El ejercicio es un componente importante de cualquier estilo de vida saludable. Pero para las personas que viven con la enfermedad de Parkinson, el movimiento regular puede desempeñar un papel clave en un plan de tratamiento integral. Como trastorno neurodegenerativo crónico y progresivo, [...]

Tienes que tener corazón. Al fin y al cabo, es uno de los órganos más vitales. El corazón bombea sangre a todo el cuerpo, suministrando oxígeno y nutrientes a las células. Pero cuando no funciona a pleno rendimiento, [...]

Convertirse en un buen -o mejor- nadador no se reduce a nadar más que la competencia ni a tener el mejor equipo. Cuando buscas convertirte en un nadador más rápido, todo se reduce [...]

Desde correr hasta montar en bicicleta, pasando por el yoga o el CrossFit, hay muchas formas de hacer 30 minutos de ejercicio al día. Cada una tiene sus ventajas y puede ayudar a mejorar la salud en general. Sin embargo, si [...]

La natación no es sólo un deporte, también es una habilidad. O deberíamos decir destreza. Tienes que ser capaz de moverte por el agua mientras respiras, das patadas y te impulsas con los brazos. Cuando [...]

A medida que las hojas empiezan a cambiar y la temperatura comienza a bajar, puede ser tentador acurrucarse en casa e hibernar durante la temporada de otoño. Sin embargo, el otoño es el momento perfecto para activarse [...]

Lleva años padeciendo artrosis y el dolor crónico de rodilla le ha afectado a su estado de ánimo, su sueño y su calidad de vida en general. Las actividades que antes disfrutaba parecen recuerdos lejanos, ya que el [...]

Los grises del invierno han sido sustituidos por días de verano. Las nubes se han desplazado, el frío se ha disipado. Puedes sentir el calor en la cara cuando sales al patio a tomar tu taza matutina de [...]

La lumbalgia es un problema de salud común que afecta a un número importante de personas en todo el mundo. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), aproximadamente el 60-70% de las personas de los países industrializados padecen lumbalgia a [...].

Como nadador, tienes objetivos. Quieres sentirte fuerte pero controlado en el agua. Cuando te preparas para una prueba, quieres alcanzar un determinado parcial o marcar tu mejor tiempo. Y estás [...]

Los miembros del Club de Atletismo de San Diego buscaban una forma de divertirse durante los meses de verano. Organizaban eventos nocturnos en los que los socios podían nadar, montar en bicicleta y correr en Mission Bay. Pero [...]

Para muchos, nadar era algo que se hacía de niño. Saltabas desde el trampolín de la piscina local y hacías el perrito de vuelta a la escalera. Durante las vacaciones de verano, chapoteabas en [...]

El ejercicio acuático no es sólo para los nadadores o las personas mayores del centro comunitario. Los corredores y otros deportistas pueden beneficiarse de meterse en el agua y salir a correr. Sí, trotar en el agua. [...]

El dolor de cadera y la rigidez articular pueden ser difíciles de tratar. Es posible que sufras dolor e inflamación. Duele al moverse y duele cuando no se mueve. Las actividades cotidianas, como caminar e ir [...]

Dejemos las cosas claras. Cada vez que un ser querido o un profesor te ha dicho que te sientes o que dejes de encorvarte, no te estaba regañando. Sólo buscaban tu bienestar. [...]

El crol frontal, también conocido como estilo libre, es la brazada de natación más reconocible. Cuando piensas en la natación, lo más probable es que te imagines esta brazada: alguien moviendo los brazos como un molino de viento por [...].

La presión desaparece cuando se hace ejercicio en el agua, literalmente. La flotabilidad del agua alivia la tensión de las articulaciones y permite mover el cuerpo con menos dolor. El agua también [...]

Rigidez, agujetas, dolor agudo y punzante. La experiencia y los síntomas pueden variar de una persona a otra, pero el dolor de espalda es uno de los problemas médicos más comunes. En un momento dado, el dolor de espalda puede afectar a 540 millones de personas [...]

Tienes programada una sesión de natación y todo tu equipo está listo. Sin embargo, le cuesta animarse para el entrenamiento. La natación es un gran ejercicio para toda la [...]

En el hombro hay tres huesos, casi una docena de músculos y muchos ligamentos y tendones. Y probablemente utilices el hombro uniendo esos músculos más de lo que crees. Cada vez que coges un [...]