El ejercicio es un componente importante de cualquier estilo de vida saludable. Pero para las personas que viven con la enfermedad de Parkinson, el movimiento regular puede desempeñar un papel clave en un plan de tratamiento integral.
Como trastorno neurodegenerativo crónico y progresivo, las personas con Parkinson experimentan una serie de síntomas como temblores, rigidez, lentitud de movimientos e inestabilidad postural. Afecta a cerca de un millón de estadounidenses y cada año se diagnostica a casi 90.000 personas.
El ejercicio ofrece innumerables beneficios a esas personas, tanto si acaban de ser diagnosticadas como si llevan años conviviendo con la enfermedad. Las investigaciones demuestran que la actividad física puede mejorar los síntomas e incluso ralentizar la progresión de la enfermedad.
El ejercicio acuático ha demostrado ser especialmente terapéutico. Ya sea nadando en un spa, tomando una clase de aquaerobic o simplemente disfrutando de la flotabilidad del agua, el ejercicio acuático puede ayudar a las personas con Parkinson a controlar los síntomas, aliviar el estrés y mejorar su calidad de vida en general.
Ejercicio y Parkinson
Desde las terapias basadas en la dopamina hasta la estimulación cerebral profunda, los avances en el tratamiento del Parkinson han permitido que las personas que padecen la enfermedad vean mejorados sus síntomas.
Sin embargo, los medicamentos no detienen necesariamente la progresión de la enfermedad.
Desde la mejora de la función motora hasta la preservación de la función cognitiva, la actividad física no sólo puede controlar los síntomas, sino también ralentizar potencialmente la progresión de la enfermedad[fuente]. Incorporar el ejercicio a un plan de tratamiento general puede ofrecer un enfoque polifacético para controlar el Parkinson.
Mejora de la función motora
El Parkinson afecta principalmente a las neuronas cerebrales productoras de dopamina, lo que provoca alteraciones motoras. Las personas suelen experimentar temblores, rigidez, lentitud de movimientos y calambres musculares. Además, pueden tener problemas de equilibrio y mareos, lo que aumenta el riesgo de caídas.
Sin embargo, el ejercicio puede ayudar a mejorar estos síntomas.
Un metaanálisis publicado en Frontiers in Aging Neuroscience Exercise descubrió que el ejercicio, incluida la terapia acuática, puede ralentizar la progresión de estos síntomas al tiempo que mejora la movilidad y ayuda con el equilibrio. Además, el ejercicio regular también puede mejorar la marcha, lo que puede ayudar a las personas con Parkinson a moverse con mayor libertad e independencia.
Efectos neuroprotectores
Cuando pensamos en las ventajas del ejercicio, a menudo nos centramos en los beneficios físicos: mejora de la salud cardiovascular, aumento de la fuerza o mantenimiento de la forma física general. Sin embargo, los beneficios del movimiento intencionado van mucho más allá del simple bombeo del corazón; también tienen un profundo impacto en la salud del cerebro.
Y esos cambios fisiológicos y bioquímicos en el cerebro son especialmente beneficiosos para las personas con Parkinson.
Las nuevas investigaciones sugieren que el ejercicio puede ejercer efectos neuroprotectores en el Parkinson. La actividad física estimula la liberación de factores neurotróficos, compuestos que favorecen el crecimiento y la supervivencia de las neuronas. Al promover la neuroplasticidad -la capacidad del cerebro para adaptarse y reorganizarse-, el ejercicio puede ayudar a ralentizar la progresión del Parkinson y preservar la función cognitiva.
Mejora del estado de ánimo
Vivir con una enfermedad crónica como el Parkinson puede afectar a la salud mental y provocar depresión, ansiedad y aislamiento social. Los datos afirman que al menos el 50 por ciento de las personas con Parkinson sufrirá algún tipo de depresión y hasta el 40 por ciento experimentará un trastorno de ansiedad.
El ejercicio actúa como un potenciador natural del estado de ánimo, provocando la liberación de endorfinas, esas sustancias químicas que alivian el estrés y fomentan la sensación de bienestar. Además, participar en clases de ejercicio en grupo fomenta las conexiones sociales, reduciendo los sentimientos de soledad y fomentando el sentido de comunidad.
Mejora de la calidad de vida
En última instancia, el impacto acumulativo del ejercicio sobre el bienestar físico, cognitivo y emocional se traduce en una mayor calidad de vida para las personas con Parkinson. Al capacitar a los pacientes para gestionar activamente sus síntomas y participar en actividades de afirmación de la vida, el ejercicio ofrece un sentido de agencia y control frente a un diagnóstico desalentador.
Beneficios del ejercicio acuático para los enfermos de Parkinson
Cuando se trata de ejercicio para el Parkinson, no hay un enfoque único. La clave es encontrar actividades que se ajusten a las preferencias, capacidades y objetivos individuales. Desde el tai chi y el yoga hasta el ciclismo y la natación, hay una gran variedad de modalidades de ejercicio adecuadas para las personas con Parkinson.
Se ha demostrado que el ejercicio acuático es especialmente beneficioso, ya que el agua ofrece un entorno cómodo y relajante para el movimiento. Desde la mejora de la movilidad y el control motor hasta el aumento de la fuerza muscular, la flexibilidad y la salud cardiovascular, el ejercicio acuático proporciona un enfoque holístico para controlar los síntomas del Parkinson. El compromiso cognitivo y los beneficios para el bienestar mental ofrecen ventajas adicionales.
Mejora de la movilidad y el control motor
Uno de los principales problemas a los que se enfrentan los pacientes de Parkinson es el deterioro de la movilidad y el control motor. En estadios avanzados, las personas pueden experimentar rigidez grave y lentitud de movimientos, y es posible que no puedan caminar.
Una de las propiedades naturales del agua, la flotabilidad, crea un movimiento de apoyo para el ejercicio. Puede reducir la tensión en las articulaciones al tiempo que ofrece un entorno de apoyo. Cuando se hace ejercicio en el agua hasta el pecho, la presión se reduce en un 80%.
Las investigaciones demuestran que la hidroterapia, que incluye la natación, la marcha acuática y el aeróbic acuático, puede mejorar la marcha y el control del equilibrio en los pacientes de Parkinson. El menor impacto del agua reduce el riesgo de caídas y permite practicar y mejorar la coordinación, la postura y la estabilidad.
Los spas de natación Michael Phelps Signature ofrecen un espacio sin intimidaciones para realizar ejercicios acuáticos. Las personas con miedo a caerse pueden agarrarse al lateral del spa mientras realizan ejercicios terapéuticos en el agua. Además, el sistema de suelo confort antideslizante ofrece una combinación única de agarre y tracción, dando a la gente la confianza de que pueden hacer ejercicio con seguridad.
Aumento de la fuerza muscular y la flexibilidad
A medida que avanza la enfermedad de Parkinson, las personas suelen experimentar debilidad y rigidez muscular.
El agua proporciona una resistencia natural que aumenta la fuerza y la resistencia musculares. Estudios científicos han demostrado que los programas de entrenamiento de resistencia en el agua mejoran significativamente la flexibilidad muscular, reducen la rigidez articular y mejoran los patrones de movimiento en general.
Los spas de natación Michael Phelps ofrecen un generoso espacio para el ejercicio acuático. Con la corriente de natación ajustable, los propietarios pueden personalizar la intensidad de su entrenamiento de resistencia para adaptarlo a su nivel de forma física y a sus objetivos. Se puede caminar por el agua, hacer aqua jogging o nadar contracorriente. Pero también pueden utilizar equipos de ejercicio acuático, como mancuernas o barras de remo, para realizar ejercicios específicos de fuerza.
Además, los propietarios de spas pueden ajustar la temperatura del agua, hasta 99 grados en la zona de baño, lo que les permite adaptar su experiencia acuática a sus preferencias. Hacer ejercicio en agua caliente puede ayudar a relajar los músculos, aumentar el flujo sanguíneo y reducir la rigidez, facilitando el movimiento y el estiramiento. Esta mayor flexibilidad permite una mayor amplitud de movimiento durante los ejercicios, lo que favorece una mejor movilidad de las articulaciones y reduce el riesgo de lesiones, algo especialmente beneficioso para las personas con enfermedad de Parkinson.
Mejora de la salud cardiovascular
El ejercicio aeróbico regular es crucial para mantener la salud cardiovascular de las personas con enfermedad de Parkinson. El ejercicio acuático en un spa no sólo proporciona un entorno accesible y seguro, sino que también ofrece beneficios cardiovasculares.
Las actividades aeróbicas en el agua, como la natación y la marcha acuática, elevan eficazmente el ritmo cardíaco y favorecen la forma física cardiovascular. La presión hidrostática del agua proporciona una resistencia adicional, añadiendo otro reto para el corazón y los pulmones. Estas actividades ayudan a fortalecer el sistema cardiovascular, reduciendo el riesgo de enfermedades cardiovasculares a menudo asociadas con el estilo de vida sedentario comúnmente observado en los pacientes de Parkinson.
Compromiso cognitivo y bienestar mental
El impacto del ejercicio sobre la función cognitiva y el bienestar psicológico está bien documentado, y el ejercicio acuático no es una excepción. Las investigaciones sugieren que el ejercicio acuático puede tener profundos efectos positivos en la cognición de las personas con enfermedad de Parkinson.
Los estudios han descubierto que los ejercicios acuáticos potencian la liberación de endorfinas, neurotransmisores responsables de regular el estado de ánimo y reducir la sensación de dolor. Además, el ejercicio en el agua activa múltiples sistemas sensoriales, como el táctil, el visual y el auditivo, lo que potencia la estimulación cognitiva.
El ejercicio acuático también ofrece un entorno social propicio, que fomenta la interacción entre los participantes, reduce la sensación de aislamiento y mejora el bienestar mental general.
Cómo comprar un spa de natación Michael Phelps
¿Está listo para invertir en uno de estos mejores spas de natación para 2024? Un Michael Phelps Signature Swim Spa es una alternativa de piscina para todas las estaciones que puede utilizar no solo este año, sino durante muchos años. Haga clic aquí para saber cómo crear un oasis en su jardín con un Swim Spa Michael Phelps Signature. O póngase en contacto con su distribuidor local de Master Spas para obtener más información sobre la propiedad de un Swim Spa. ¿Se pregunta cuánto cuesta un Swim Spa Michael Phelps? Puede solicitar un presupuesto aquí.