El ejercicio acuático ofrece beneficios para todos, desde los principiantes hasta los adictos al fitness. Pero al pasar por la piscina de tu gimnasio local, parece que hay dos opciones para hacer ejercicio en el agua. Puedes [...]
Seguir leyendoCategoría: Fitness
Un Swim Spa Michael Phelps Signature le permite beneficiarse del ejercicio acuático sin tener que ir a la piscina. Se trata de una forma de ejercicio físico de bajo impacto que mejora la salud y la fuerza del oído si se practica regularmente en el agua.
¿Ha notado alguna vez una sensación de ingravidez en el agua? La flotabilidad y la resistencia ayudan a aliviar la presión sobre las articulaciones a la vez que sostienen el cuerpo. Llevar las actividades de fitness al agua permite mejorar la flexibilidad, la movilidad, el equilibrio, la fuerza y la resistencia.
El agua es un medio ideal para todos los niveles de forma física. Para empezar, haz ejercicio con una corriente suave (o sin corriente). A medida que ganes forma física, puedes aumentar la dificultad acelerando el flujo de agua o colocando el equipo bajo el agua.
Una ventaja añadida: Para las personas que sufren dolores durante el ejercicio en tierra, el agua les permite entrenar sin molestias.
Hay muchas actividades de las que puedes disfrutar en un spa Michael Phelps Swim.
- Natación
- Agua corriente
- Caminar por el agua
- Terapia acuática
- Entrenamiento de fuerza
- Estiramientos
Una de las ventajas de poseer un swim spa es que puede incorporar regularmente el ejercicio a su rutina. Puede hacer ejercicio en función de su horario, reduciendo al mismo tiempo el tiempo que tarda en ir al gimnasio. Sólo tiene que salir a la calle y abrir el spa.
La temperatura del agua también puede ajustarse en función de su nivel de comodidad y de la actividad. Una temperatura de unos 80 grados es ideal para nadar, mientras que la terapia acuática debe realizarse en agua templada (hasta 92 grados).
Imparable: Conviértete en un nadador más seguro
El miedo tiene poder sobre nosotros, incluso cuando no queremos. Puede impedirnos disfrutar de un momento o hacer lo que queremos. El miedo puede impedir que nos sumerjamos en [...]
Seguir leyendo
Nadar lo mejor posible entrenando en casa
Pasas horas en el agua, nadando vuelta tras vuelta. En la piscina, haces ejercicio tras ejercicio tras ejercicio. Los entrenamientos se centran en la fuerza y la potencia, y añades sesiones con cuerdas de estiramiento. [...]
Seguir leyendo
Natación para el dolor de espalda: Rehabilitación en casa
Tal vez sienta la espalda rígida si ha estado sentado demasiado tiempo. O te cuesta moverte por la mañana después de una noche de sueño. Ya sea porque la sientes tensa o porque tienes [...]
Seguir leyendo
Nadar en casa con Wave XP Pro
¿Hasta dónde vas a llegar? Puede ser la distancia total de un entrenamiento o la longitud de un intervalo. "Lejos" puede referirse a la distancia que recorrerás en coche para llegar a la piscina. O [...]
Seguir leyendo
Natación en casa: Compare sus opciones
Una piscina de chapoteo puede ser muy atractiva, tanto para los nadadores ávidos como para los propietarios de casas con patios pequeños. Puede flotar en una balsa o hacer ejercicio sin tener que desplazarse hasta la piscina [...].
Seguir leyendo
Rutina de ejercicios matutinos para empezar bien el día
Las mañanas pueden ser muy ajetreadas. Tanto si estás terminando un informe de última hora como preparando a los niños para ir al colegio, puede parecer que no hay ni un minuto [...]
Seguir leyendo
Diviértete con esta rutina de ejercicios acuáticos
El ejercicio acuático puede ser una excelente manera de perder peso, mejorar la salud del corazón y reducir los síntomas de enfermedades crónicas como la artritis. Al fin y al cabo, la flotabilidad del agua reduce la presión [...]
Seguir leyendo
3 ejercicios de natación para principiantes y élites
Es el Día Nacional de la Vuelta a Nado. Y no se nos ocurre mejor manera de celebrarlo que con una sesión de natación. Aunque no es un día festivo oficial, aquí en Master Spas disfrutamos de cualquier oportunidad [...]
Seguir leyendo
Ejercicios de carrera acuática para su spa de natación
¿Estás listo para correr? Sí, has leído bien. Queremos que corras. Sí, sabemos que aquí en Master Spas somos más sobre el agua que golpear el pavimento, pero hoy es Global [...]
Seguir leyendo