Todos hemos pasado por lo mismo, ya sea en aguas abiertas o en la piscina local. El agua está helada, lo que hace que los músculos se tensen inmediatamente, o caliente como el agua del baño. Ninguna de las dos opciones va a favorecer tu plan del día.
Pasar tiempo en el agua puede ser una forma de hacer ejercicio, relajarse o simplemente pasar tiempo con la familia. El agua puede ser terapéutica y relajante, aunque sólo sea para nadar. Pero puede resultar difícil divertirse cuando se entra en el agua y la temperatura es un shock para el organismo.
Cuando tienes un swim spa en casa, tienes la ventaja de poder elegir la temperatura. Pero, ¿cuál es la temperatura del agua adecuada para tu swim spa?
No existe una temperatura perfecta para su spa de natación, pero hay una serie de temperaturas que son más adecuadas para determinadas actividades.
Puede refrescarse en un caluroso día de verano o aprovechar los chorros de hidroterapia en una fresca noche de otoño. La clave está en entender cómo afecta la temperatura del agua a su cuerpo y aprovechar las características de su spa.
Temperatura perfecta del spa
La mayoría de las piscinas destinadas a la natación de largos se sitúan en torno a los 80 grados. Si la piscina está destinada a la natación de competición, la temperatura del agua puede llegar a los 77 grados.
La temperatura de la piscina se ajusta a esos rangos por motivos de seguridad. Si el agua está demasiado caliente, los deportistas pueden sufrir deshidratación y sobrecalentamiento, según USA Swimming.
Seamos sinceros: la mayoría de nosotros no nos entrenamos para competir en el escenario mundial. No necesitamos nadar en aguas a 77 grados, aunque estemos trabajando para conseguir la mejor versión de nosotros mismos.
Con un spa de natación Michael Phelps, puede elegir la temperatura ideal. Y, a diferencia de las piscinas residenciales, podrá nadar y chapotear durante todo el año.
Pero, ¿cuál es la temperatura perfecta para un spa? Depende de varios factores, como la actividad deseada y la temperatura del aire.
Natación recreativa
Es probable que la piscina de su gimnasio esté a una temperatura de entre 82 y 84 grados. Pero, según la United States Water Fitness Association, a la mayoría de la gente le resulta más cómoda una temperatura ligeramente más cálida, sobre todo si estás empezando.
Si utiliza su spa de natación Michael Phelps para mantenerse en forma y nadar, es posible que prefiera una temperatura de entre 84 y 88 grados. Una temperatura ligeramente más cálida, de hasta 90 grados, puede ser más cómoda, especialmente si hay niños en el agua.
Lo más importante que debes tener en cuenta es ser consciente de cómo te sientes en el agua cuando nadas. ¿Siente demasiado calor? ¿Tienes las mejillas sonrojadas? ¿Tienes mucha sed mientras haces ejercicio?
Intensidad del entrenamiento
Una temperatura más baja en el spa puede resultar chocante al principio. Sin embargo, si espera una sesión dura en el agua, debe ajustar la temperatura del agua a un rango más bajo. Tanto si practica aqua jogging como natación, el agua más fría puede ayudarle a hacer ejercicio durante más tiempo sin riesgo de sobrecalentamiento. Y aunque puede que necesites unos minutos para aclimatarte, tu cuerpo se adaptará al agua más fría. De hecho, un estudio publicado en The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness informa de que el cuerpo puede aclimatarse mejor a temperaturas de agua más frías que a temperaturas más cálidas.
Si tiene previsto realizar un entrenamiento de mayor intensidad, considere la posibilidad de ajustar la temperatura del spa a unos 80 grados bajo cero.
Terapia acuática
El agua caliente no es sólo para relajarse. Cuando la temperatura de su swim spa se ajusta a 88 grados y hasta 94 grados, puede utilizarla como piscina de terapia acuática en casa.
Las personas que padecen dolencias crónicas como artritis, fibromialgia y lumbalgia notarán que el agua más caliente ayuda a relajar los músculos. El agua en este rango terapéutico también puede ayudar a mejorar la circulación, la movilidad y mucho más.
Temperatura del aire
A diferencia de una piscina tradicional, un spa de natación Michael Phelps está diseñado para ser utilizado durante todo el año. Puede nadar tanto a 25 grados como a 85 grados. Sin embargo, cuando la temperatura del aire es más fría, es posible que tenga que ajustar la temperatura del agua de su swim spa. Considere subir la temperatura del agua unos grados si va a nadar. ¿Por qué? Mientras el agua está caliente, usted respira aire frío.
Si haces ejercicio, como caminar por el agua o remar, también puedes llevar un gorro para mantener el calor.
Control de multitudes
No hay nada como invitar a gente a pasar el rato en el spa. Pero cuanta más gente haya en el agua, más probable es que aumente su temperatura. Si planeas organizar una reunión, especialmente en verano, baja la temperatura del spa unos grados. Así te asegurarás de que el agua sea agradable para todos.
Ten en cuenta que no puedes "enfriar" el agua ni accionar un interruptor para que esté más fría. Puedes bajar la temperatura del agua abriendo la cubierta, que expone el agua a la temperatura del aire. Además, puedes utilizar un fideo de piscina para ventilar la cubierta por la noche, lo que permite que circule el aire frío. Otros propietarios han utilizado hielo y agua fresca de la manguera para enfriarla.
Spas de natación de doble zona
Cuando usted está intentando encontrar su temperatura perfecta del balneario de la nadada, una consideración es el modelo real del balneario de la nadada.
Las piscinas MP Signature Deep y MP Force Deep disponen de amplias zonas de baño para hacer ejercicio en el agua y divertirse en familia. Cuentan con una única masa de agua y un panel de control fácil de usar para ajustar la temperatura.
Sin embargo, el MP Momentum Deep es un spa de doble zona. ¿Qué es un swim spa de doble zona? Es un combo piscina-spa que tiene dos cuerpos de agua con dos juegos de controles de temperatura. Hay un lado de bañera de hidromasaje, con asientos de hidroterapia. Hay un lado de spa de natación con mucho espacio para nadar, hacer ejercicio y relajarse. (Los dos lados están separados por un tabique acrílico).
La unidad de doble zona le permite mantener el lado de la bañera de hidromasaje más caliente para relajarse y el lado del spa de natación a una temperatura más baja.
La mayoría de los spas pueden alcanzar los 99 grados. Con los spas de natación de doble zona, puede ajustar el lado de la bañera de hidromasaje hasta 104 grados.
Cómo comprar un spa
¿Está preparado para disfrutar de los beneficios de la natación, el ocio y la relajación durante todo el año? Tener un Michael Phelps Signature Swim Spa en casa le permite disfrutar de los beneficios de una piscina sin el mantenimiento. Puede hacer clic aquí para obtener más ideas sobre patios traseros e imaginar cómo quedaría un Swim Spa Michael Phelps Signature en su espacio. O póngase en contacto con su distribuidor local de Master Spas para obtener más información sobre la propiedad de un Swim Spa. ¿Se pregunta cuánto cuesta un Swim Spa Michael Phelps? Puede solicitar un presupuesto aquí.