Puede que un gorro de natación, unas gafas y unas aletas no sean lo primero en lo que pienses cuando oigas "juguetes de natación". Pero tanto si los llamas juguetes de natación, equipo de natación o equipamiento de piscina, existen herramientas que pueden ayudarte a mejorar tu natación.
La natación es un deporte muy técnico. Tu velocidad, eficacia y confianza en el agua dependen de lo bien que te muevas en el agua. Y eso se reduce a la técnica. Has leído bien. La técnica, y no la forma física aeróbica, puede determinar la velocidad a la que te mueves en el agua.
La incorporación de equipos y juguetes de natación puede ayudarte a centrarte en aspectos concretos de tu técnica. Las palas se utilizan para mejorar la fuerza de los hombros. Las aletas ayudan a flexibilizar los tobillos. Con una boya puedes concentrarte en el agarre.
Sin embargo, puede resultar abrumador ver a compañeros nadadores caminar con enormes bolsas repletas de material de natación. Puede que seas nuevo en la natación o que no hayas incorporado equipo a tus conjuntos de natación. ¿Qué tipo de equipo es el mejor para ti, especialmente si nadas regularmente en un Michael Phelps Signature Swim Spa?
Esta guía de material de natación imprescindible y cómo utilizarlo te ayudará a llevar tu natación al siguiente nivel.
Equipamiento de baño esencial
Los nadadores disponen de innumerables herramientas. Es importante conocer las diferentes piezas del equipo de natación y sus usos, ya seas triatleta, nadador recreativo o simplemente te encante utilizar tu Swim Spa Michael Phelps Signature.
Esnórquel de natación central
Piensa en tu cuerpo como en un balancín. Si levantas la cabeza, tus pies bajarán. Y esto es especialmente cierto en el agua. Si levantas demasiado la cabeza mientras respiras o te mueves por el agua en general, los pies caerán y crearán resistencia. Incorporar un tubo central puede ayudarte a centrarte en la posición de la cabeza y a mantener la mirada donde debe estar: en el fondo del spa. También puedes equilibrar tu brazada mientras llevas el tubo, ya que elimina la necesidad de girar y respirar.
Cuando elijas un tubo de natación, especialmente para utilizarlo en un spa Michael Phelps, busca uno que no te envuelva la cabeza. Lo ideal es que la parte superior del tubo rompa la superficie del agua. También te resultará más fácil nadar con un tubo si llevas una pinza nasal.
Cómo utilizarlo en un spa de natación: Las personas que se inician en la natación estacionaria en un spa pueden tener problemas con la posición del cuerpo. Empezar la sesión de natación con 5 o 10 minutos de estilo libre fácil mientras se lleva el tubo puede reforzar una buena posición corporal.
Aletas
¿Sientes que tu patada de natación está... apagada? Incluso los mejores nadadores con las mejores patadas sólo pueden generar una cantidad limitada de potencia con las piernas. ¿Pero una mala patada? Puede hundirte. Literalmente. Llevar aletas puede ayudarte a mejorar tu patada.
Las aletas de natación están diseñadas para mejorar la posición del cuerpo en el agua, aumentar la flexibilidad de los tobillos y fortalecer las piernas. También te permiten establecer la importantísima conexión músculo-mente con la parte inferior del cuerpo.
Cómo usar en un spa de natación: Los ejercicios de patada son un elemento básico de cualquier sesión de natación. Puedes empezar una sesión dando patadas con las aletas mientras te agarras a la barra de agarre. O bien, ponte las aletas y nada a intervalos rápidos de 30 segundos.
Palas
Un elemento importante de la brazada es la recepción. El codo debe estar alto y debes sentir que el brazo tira del agua. Nadar con palas puede ayudarte a trabajar o reforzar los elementos de una buena recepción.
Llevar palas en el agua creará más resistencia y te ayudará a fortalecerte. Puede que notes que tu ritmo de brazada disminuye, pero cada vez estás sacando más agua. Otra ventaja de usar palas es que evitan que te detengas en seco. Si no tiras del agua hasta el final, las palas se caerán.
Cómo utilizarlas en una sesión de natación: Las palas deben utilizarse como parte de una sesión de natación, no durante toda la sesión. Considera la posibilidad de incorporar varias series de 5 minutos de natación con palas. Puede que notes que nadas más rápido con las palas, así que ajusta la velocidad de la corriente de agua adecuadamente.
Boya de tiro
Las boyas no son sólo para el lago y para marcar el recorrido de natación. Las boyas de tracción te ayudan a conseguir una posición más aerodinámica y a centrarte en otros aspectos de tu brazada, desde la recepción hasta la llegada. La boya de tracción crea flotabilidad para la parte inferior del cuerpo, lo que facilita mantener las piernas y los pies en la superficie del agua.
Cómo utilizarlo en un spa de natación: Las personas nuevas en la natación estacionaria en un spa Michael Phelps pueden encontrar que la corriente exagera cualquier debilidad en la técnica de natación. El uso de una boya de tracción ayuda a mantenerse en la parte superior del agua y a adaptarse a nadar contra la corriente. Los nadadores experimentados pueden reforzar la buena posición de los codos y sentir el agua.
Parka de baño
Aunque puede que no veas parkas de natación en la cubierta de la piscina local, es una pieza esencial del equipo de natación para los usuarios del spa de natación Michael Phelps. Una parka de natación es fácil de poner antes o después de nadar, y te ayudará a mantener el calor mientras vas y vienes de casa.
¿Por qué necesitarías mantenerte caliente antes o después de nadar? Los spas de natación Michael Phelps Signature están diseñados para ser utilizados durante todo el año, independientemente de dónde viva. Puede dirigirse a la piscina fija en una mañana fresca, tanto si vive en el desierto como en la montaña.
Cómo utilizarlo en un spa de natación: Para la parte de meterse en el agua, no recomendamos llevar un bañador. Se recomienda llevar un bañador bien ajustado, gorro de natación y gafas.
Buena actitud
Una de las piezas más importantes del equipo de natación no es algo que puedas comprar en la tienda o por Internet. Una buena actitud te ayudará mucho a mejorar tu técnica y velocidad en el agua.
Pero a veces una buena actitud es más fácil de decir que de hacer. El miedo, la comparación con los demás y la aceptación de los comentarios pueden interponerse en nuestro camino. Sin embargo, cambiar de mentalidad y establecer una intención positiva al principio del entrenamiento puede hacer que adoptes una buena actitud y te conviertas en un nadador más seguro.
Cómo usar un spa de natación: Si tienes problemas con tu mentalidad y la natación, céntrate en las cosas que puedes controlar. Ajustar la temperatura del agua del spa de natación para evitar el frío puede crear una sensación de comodidad. Empezar a nadar a un ritmo suave puede facilitar la entrada en el agua.
Además, en un spa de natación Michael Phelps, sólo tienes que preocuparte de ti. No hay nadie en el carril de al lado ni los ojos del socorrista siguiéndote de punta a punta.
Material de natación: básico y más
La natación es una forma popular de ejercicio, tanto si busca una opción de bajo impacto como si quiere entrenarse para un triatlón.
Independientemente de tus objetivos, hay algunas piezas de equipo de natación que todo el mundo necesita.
Equipamiento básico de natación
Traje de baño. Parece una obviedad, ¿verdad? Sin embargo, un bañador bien ajustado reduce la resistencia en el agua. Y es más cómodo. Otra razón para invertir en un buen bañador de entrenamiento, especialmente si vas a nadar en un spa, es que las fibras de la ropa de calle pueden retener los detergentes. Estos detergentes pueden enturbiar el agua del spa.
Gafas. La visión es una parte importante de la natación. Pero abrir los ojos bajo el agua puede resultar incómodo. Unas gafas que se ajusten bien facilitan la natación y mantienen una buena posición corporal.
Gorro de natación de silicona. Un gorro de natación bien ajustado protegerá tu pelo de los productos químicos del agua y evitará que se despeine.
Tapones para los oídos. La otitis externa es un problema frecuente. Si tienes molestias en los oídos después de nadar, los tapones pueden ayudarte.
Accesorios de natación avanzados
A veces quieres ir más allá de lo básico. Tanto si quieres complementar otros accesorios de natación como si quieres pasar el rato, puedes subir el nivel de tu equipo.
Banda. ¿Sigues intentando dar patadas cuando nadas con una boya de tracción? Puedes utilizar una banda para evitar que tus pies se muevan.
Entrenador de tempo. ¿A qué velocidad nadas en un swim spa? Tu ritmo puede ser difícil de medir, ya que está determinado por algo más que la velocidad del sistema Wave XP Pro. La posición de tu cuerpo, el agarre y la patada pueden afectar a tu ritmo. Sin embargo, puedes utilizar un entrenador de tempo para controlar el número de brazadas. Puedes configurarlo para que realice un determinado número de brazadas por minuto.
Auriculares resistentes al agua. Puede resultar monótono mirar fijamente la línea negra de una piscina o el SoftTread del spa de natación una y otra vez, sobre todo si el entrenamiento es largo. Puedes utilizar reproductores de música o auriculares subacuáticos para escuchar tu lista de reproducción, podcast o libro favorito. Se ha demostrado que la música ayuda a mantener la motivación durante un entrenamiento.
Lleva tu natación al siguiente nivel
¿Quiere poder nadar sin tener que reservar un carril en la piscina comunitaria? Tener un Swim Spa Michael Phelps Signature en casa le permite nadar a su conveniencia, tanto si quiere hacer una serie corta como si quiere hacer un entrenamiento largo. Puede hacer clic aquí para obtener más información sobre la natación en un Swim Spa Michael Phelps Signature. O póngase en contacto con su distribuidor local de Master Spas para obtener más información sobre la propiedad de un Swim Spa. ¿Se pregunta cuánto cuesta un Swim Spa Michael Phelps? Puede solicitar un presupuesto aquí.