Para muchos, nadar era algo que se hacía de niño. Saltabas desde el trampolín de la piscina local y hacías el perrito de vuelta a la escalera. Durante las vacaciones de verano, chapoteabas en [...]

El ejercicio acuático no es sólo para los nadadores o las personas mayores del centro comunitario. Los corredores y otros deportistas pueden beneficiarse de meterse en el agua y salir a correr. Sí, trotar en el agua. [...]

El dolor de cadera y la rigidez articular pueden ser difíciles de tratar. Es posible que sufras dolor e inflamación. Duele al moverse y duele cuando no se mueve. Las actividades cotidianas, como caminar e ir [...]

Dejemos las cosas claras. Cada vez que un ser querido o un profesor te ha dicho que te sientes o que dejes de encorvarte, no te estaba regañando. Sólo buscaban tu bienestar. [...]

El crol frontal, también conocido como estilo libre, es la brazada de natación más reconocible. Cuando piensas en la natación, lo más probable es que te imagines esta brazada: alguien moviendo los brazos como un molino de viento por [...].

La presión desaparece cuando se hace ejercicio en el agua, literalmente. La flotabilidad del agua alivia la tensión de las articulaciones y permite mover el cuerpo con menos dolor. El agua también [...]

Rigidez, agujetas, dolor agudo y punzante. La experiencia y los síntomas pueden variar de una persona a otra, pero el dolor de espalda es uno de los problemas médicos más comunes. En un momento dado, el dolor de espalda puede afectar a 540 millones de personas [...]

Tienes programada una sesión de natación y todo tu equipo está listo. Sin embargo, le cuesta animarse para el entrenamiento. La natación es un gran ejercicio para toda la [...]

En el hombro hay tres huesos, casi una docena de músculos y muchos ligamentos y tendones. Y probablemente utilices el hombro uniendo esos músculos más de lo que crees. Cada vez que coges un [...]

La natación es algo más que una forma de divertirse al sol. Es una habilidad para toda la vida que te ayuda a mantenerte activo y seguro en el agua. Muchos adultos pueden incorporar la natación a su ejercicio [...]

La corredora profesional Jordan Hasay ha sido feliz recorriendo kilómetros por los senderos de San Luis Obispo, California. Y no es sólo porque la ciudad sea conocida como una de las más felices de Estados Unidos. [...]

Madrugar y entrenar parecen ir de la mano para los nadadores. Con pesados abrigos y bolsas colgadas al hombro, se dirigen lentamente a los vestuarios. Y mientras están despiertos, [...]

Inhala, exhala. Inhala, exhala. Ya sea caminando, corriendo o simplemente sentado en el sofá, la respiración es un proceso automático. Tu cerebro le dice constantemente a tu cuerpo que necesita oxígeno fresco y [...]

Sólo quieres nadar. Pero nadar es mucho más que ponerse unas gafas y el bañador. Tienes que sacar tiempo para el entrenamiento, conducir hasta el gimnasio y [...]

El estrés es una parte inevitable de la vida. Pero la forma en que reaccionamos al estrés puede variar. Las respuestas al estrés incluyen dolores musculares, problemas de sueño y aumento del ritmo cardíaco. Cuando estás estresado, puede que [...]

El embarazo suele estar lleno de emoción y expectación cuando te preparas para dar la bienvenida a un nuevo miembro de la familia. Sin embargo, a pesar de todas las alegrías, hay momentos en los que no se sentirá lo mejor posible. El embarazo provoca [...]

¿Nadar cuando hay nieve en el suelo? Puede parecer una actividad reservada a la zambullida polar anual o a quienes optan por practicar la terapia del agua fría. Las imágenes de gente en [...]

El dolor articular puede dificultar la movilidad. Te sientes rígido y te mueves con lentitud al levantarte por la mañana. Puede que le duelan las rodillas al subir las escaleras. Le [...]

¿Quiere tonificar los brazos y fortalecer la parte superior del cuerpo? Antes de dirigirte a la sala de pesas del gimnasio local o de montarte un gimnasio en casa, quizá te sorprenda [...]