La natación es algo más que una forma de divertirse al sol. Es una habilidad para toda la vida que te ayuda a mantenerte activo y seguro en el agua. Muchos adultos pueden incorporar la natación a su rutina de ejercicios, ya que proporciona innumerables beneficios para el bienestar. Pero los niños también pueden obtener los mismos beneficios para su salud.
La natación puede mejorar la salud cardiovascular, fortalecer los músculos y mejorar la coordinación.
Más allá de los beneficios físicos, también es una actividad transformadora para los niños. Ofrece beneficios sociales y mentales que otras actividades no ofrecen. Los niños que aprenden a nadar y participan en este deporte aprenden a fijarse metas, afrontar miedos y superar adversidades, según la Fundación Michael Phelps.
Pero, seamos sinceros, los niños no van a elegir la natación por sus beneficios. Para ellos, nadar tiene que ser divertido.
Los padres pueden ayudar a sus hijos a entusiasmarse con la natación, ya sea mediante clases colectivas, un club local o convirtiéndola en una actividad que les una. Ya sea viendo a su hijo en la piscina o invirtiendo en un spa de natación Michael Phelps, la natación puede ser una forma de fortalecer su vínculo y ayudar a su hijo a construir una relación sana con el agua.
7 beneficios de la natación para los niños
Nadar es algo más que chapotear y jugar en el agua, aunque eso puede ser muy divertido. Aprender y desarrollar las habilidades necesarias para nadar puede ser una parte importante del desarrollo de tu hijo.
¿Cuáles son los beneficios de la natación para los niños? La natación puede mejorar la salud cardiovascular, la gestión del estrés, las habilidades sociales, la confianza y mucho más.
Salud del corazón
La actividad física es importante para el desarrollo del niño. Ya sea nadando, montando en bicicleta o simplemente corriendo, los niños a partir de 6 años deberían hacer 60 minutos de movimiento al día. Pero en la era de la electrónica, puede ser difícil conseguir que los niños hagan ejercicio. La natación es una forma estupenda de animar a tus hijos a moverse.
La natación ayuda a mejorar la salud cardiaca de los niños. El corazón es un músculo, y el ejercicio ayuda a fortalecerlo. Cuando un niño nada, su corazón tendrá que trabajar, bombeando sangre a sus músculos. Además, los pulmones y el corazón tendrán que trabajar juntos.
Aunque la salud del corazón pueda parecer un tema de "mayores", es importante establecer buenos hábitos a una edad temprana.
Fuerza y forma física
La natación es una forma de bajo impacto de incorporar el ejercicio a tu vida diaria. Aunque no estresa las articulaciones, es un ejercicio para todo el cuerpo que fortalece los músculos. Además, la natación ayuda a mejorar la flexibilidad y la resistencia.
Bienestar mental
Una buena salud mental es tan importante para los niños como para los adultos. Les ayuda a pensar con claridad, a manejar el estrés y a relacionarse con los demás. El juego y el ejercicio pueden ser una parte importante del apoyo a la salud mental de su hijo. Las investigaciones demuestran que incluso una actividad física ligera está relacionada con una mejor salud mental a medida que los niños crecen.
La natación es una actividad física que puede beneficiar el bienestar emocional de tu hijo. Cuando los niños nadan, deben concentrarse en controlar la respiración. Además, estar en el agua es relajante, aunque sólo sea flotar.
Gestión del estrés
El estrés es una parte de la vida cotidiana, incluso para los niños. Las tareas escolares, los deportes, la presión de los compañeros y los amigos pueden afectar a cómo se siente tu hijo. Es importante que tu hijo aprenda a controlar el estrés para que no se convierta en algo abrumador.
El ejercicio físico y especialmente la natación pueden ayudar a tu hijo a reducir el estrés, sentirse más feliz y estar más preparado para enfrentarse al mundo que le rodea. Al nadar, se liberan endorfinas, las hormonas del bienestar, que ayudan a reducir el cortisol.
Confianza
La natación puede ser un deporte intimidatorio para un niño, sobre todo si tiene cierto miedo al agua. Pero a medida que tu hijo vaya perfeccionando sus habilidades natatorias y se vaya haciendo más hábil en el agua, también irá desarrollando confianza y autoestima.
Habilidades sociales
La natación puede ser una actividad familiar o en solitario. Sin embargo, también puede ser una forma de implicar a su hijo en los deportes de equipo. Al nadar con sus compañeros, sus hijos pueden desarrollar valiosas habilidades sociales. Es posible que naden con niños que van a un colegio diferente o están en un curso distinto, lo que les ayudará a aprender a adaptarse a nuevas situaciones.
Trabajo en equipo
Cuando su hijo participa en un deporte de equipo, seguro que hace nuevos amigos. Pero la natación es mucho más que camaradería. Aprender a nadar y participar en un club ayuda a fomentar el espíritu de equipo. Su hijo aprenderá a demostrar deportividad, a animar a sus amigos y mucho más.
Natación y seguridad en el agua
Los niños de todas las edades pueden beneficiarse de aprender a nadar, ya sea tomando clases o participando en un club. Más allá de aprender la mecánica del crol frontal y cómo flotar, la seguridad en el agua es una parte fundamental de cualquier programa de natación.
"Aunque ningún curso puede proteger a un niño contra el ahogamiento, un programa progresivo de aprendizaje de la natación puede proporcionarle habilidades que le durarán toda la vida", afirma Connie Harvey, experta nacional en salud y seguridad de la Cruz Roja Americana.[fuente]
Los niños deben saber que incluso un buen nadador puede ahogarse, y nunca deben estar en el agua sin supervisión. Además, nadar siempre es más divertido cuando se está acompañado.
Otros consejos de seguridad en el agua son
- Mira antes de meterte en el agua
- No está permitido bucear, a menos que el agua sea lo suficientemente profunda y haya un adulto vigilando. Nunca se debe bucear en un spa de natación.
- Aguantar la respiración bajo el agua no es un juego
- Manténgase hidratado
Aprender a nadar en un spa de Michael Phelps
Para algunos niños, la piscina puede ser un lugar aterrador. Puede parecer demasiado grande o demasiado profunda. Sin embargo, el acceso regular al agua en un lugar libre de intimidaciones puede ayudar al niño a desarrollar su confianza y sus habilidades.
Un spa de natación Michael Phelps tiene una amplia zona de baño sin intimidación. Los niños pueden entrar fácilmente en la zona de baño, sentados en los asientos del jacuzzi o agarrándose a los laterales. Pueden moverse a su propio ritmo, aventurándose en la zona de baño mientras se sienten seguros.
Para algunos niños, la piscina puede resultar demasiado fría. Mientras que los adultos nadan a 82 grados, los niños prefieren una temperatura más cálida. Puede mantener los spas de natación Michael Phelps Signature a una temperatura confortable de 85 grados o ajustarla a un rango terapéutico de hasta 99 grados. Se acabaron los escalofríos al nadar.
Bono: Cuanto más cómodo se sienta tu hijo en el agua, más animado se sentirá a meterse en ella. Empezará a sentirse más seguro y a asociar la natación con sentimientos positivos.
Los niños que han pasado un par de temporadas en un equipo pueden beneficiarse de la oportunidad de nadar en casa. El spa de natación tiene una corriente de agua continua que permite nadar de forma estacionaria. La corriente de agua es suave y amplia, y el ritmo se puede ajustar para que coincida con el nivel de habilidad de su hijo.
Nadando también en casa, tu hijo puede trabajar sus habilidades fuera de los entrenamientos. Las sesiones pueden ser cortas y fáciles, o a un ritmo más intenso para que se convierta en un nadador más fuerte. Además, no hay que compartir coche ni desplazarse hasta la piscina. Como padre, no tendrás que esperar a que tu hijo salga de los vestuarios. Incluso puede unirse a la diversión sentándose en los asientos terapéuticos mientras él nada.
Cómo comprar un spa
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