Si tus 45 minutos de natación te quitan dos horas al día, necesitas esto.

27 de septiembre de 2017

por Bradley Bowman

Puede que la natación ocupe la menor parte del tiempo en un triatlón, pero entrenarla suele suponer un gran compromiso de tiempo. Piensa en los pasos que tienes que dar para entrenar natación: Consulta la página web para ver si las calles están abiertas. Prepara la bolsa de natación. Conduce hasta la piscina. Cámbiate. Comprueba el entrenamiento. Buscar una pista libre. Esperar a que terminen las clases de natación de los niños. Nadar. Ducharse. Y así sucesivamente. En total, 45 minutos en la piscina pueden llevar cerca de dos horas.

Pero, ¿y si esos mismos 45 minutos de natación te llevaran sólo 47 minutos, más o menos?

Nadar en casa con un Michael Phelps Signature Swim Spa de Master Spas es el lujo definitivo para los triatletas con poco tiempo. Aquí tienes 10 razones por las que añadir uno a tu casa o jardín cambiará para siempre tu forma de entrenar.

9 razones para nadar en casa

1. Eliminar giros y pausas

No hay giros ni pausas durante la etapa inicial de un triatlón, así que ¿por qué perder el tiempo con ellos durante el entrenamiento? Al nadar contra corriente en un Swim Spa, puedes centrarte en la forma y la velocidad sin preocuparte de un giro cada 25 metros.

2. Entrenar en condiciones específicas para la carrera

Es difícil encontrar aguas tranquilas en un triatlón, y las condiciones de una piscina no podrían ser más diferentes de las que encontrará el día de la carrera. La corriente de un Swim Spa crea unas condiciones de agua mucho más parecidas a las de las aguas abiertas y permite a los triatletas entrenar en condiciones similares a las de una carrera todos los días.

3. Entrenamientos con ladrillos como nunca antes

Si nadas en una piscina, es casi imposible realizar un verdadero entrenamiento de natación y ciclismo. En el momento en que se sale del agua y se circula por carreteras transitables, la eficacia del entrenamiento en bicicleta ha disminuido por completo. Con una bicicleta estática instalada al lado de tu Swim Spa, puedes pasar de la natación a la bicicleta incluso más rápido que el día de la carrera sin perder intensidad. Añade una cinta de correr a la mezcla y podrás hacer tu propio triatlón en casa siempre que quieras.

4. Mejora la forma y la forma física al correr

Correr en el agua es genial para cualquier triatleta. Sabes que probablemente deberías hacerlo, pero lo más probable es que no lo hagas. Conducir hasta la piscina sólo para hacer "aqua jogging" de baja intensidad es mucho esfuerzo para algo que no parece un entrenamiento real. Con un Swim Spa en casa, puedes obtener todos los beneficios de forma y prevención de lesiones de correr en el agua sin perder la mitad de la tarde.

5. Rehabilitación en casa

Todo triatleta acaba lesionándose. Con tres deportes que requieren tantas horas de entrenamiento, las lesiones por sobrecarga son inevitables. Cuando ocurren, la terapia acuática es uno de los medios de rehabilitación más eficaces que existen. Ya se trate del síndrome de la banda IT, tendinitis de rodilla u hombro de nadador, realizar ejercicios de rehabilitación en un Swim Spa puede aumentar la flexibilidad, reducir la hinchazón, aumentar la circulación y reducir el dolor.

6. Mejorar el ritmo

Con la corriente controlada de un Swim Spa, los deportistas pueden marcar el ritmo exacto que deseen y nadar todo el tiempo que quieran a una velocidad perfectamente constante. Tanto si eres nuevo en el agua como si eres un campeón olímpico como Michael Phelps, un Swim Spa puede ayudarte a llevar tu ritmo a niveles completamente nuevos.

7. Análisis de accidentes cerebrovasculares

Simplemente colocando un espejo en la parte inferior de un Swim Spa, puede obtener información en tiempo real sobre su forma y realizar ajustes mientras nada. Todo, desde la entrada de la mano, la rotación de la cadera y la posición de la cabeza puede ser monitoreado mientras se entrena para que pueda hacer mejoras en la brazada sobre la marcha todos los días. Para obtener un ángulo diferente de su brazada, un Swim Spa hace que sea fácil para alguien grabar su nado con cualquier smartphone o tableta para que pueda hacer más mejoras o compartir con un entrenador.

8. Relajación y recuperación

Tener un spa de natación no es sólo poder nadar cuando te apetezca. También se trata de ayudarle a recuperarse de todas esas duras horas de entrenamiento cuando llega el momento de relajarse. El Michael Phelps Signature Swim Spa de Master Spas cuenta con un asiento de terapia Xtreme, donde los chorros ayudan a aliviar los músculos doloridos y le ayudan a recuperarse para el entrenamiento del día siguiente. Las potentes bombas le permiten ajustar la presión exacta que necesita, desde un toque suave hasta un verdadero masaje de amasamiento muscular.

9. ¡Tiempo!

Sin duda, la principal ventaja de tener un Swim Spa es el tiempo que ahorrará cada día. Si está compaginando el trabajo, la familia, las obligaciones sociales y otros dos deportes para los que entrenar, lo último que quiere es sentarse en el tráfico y esperar a que haya un carril abierto cada vez que quiera nadar. Con un Swim Spa en casa, le gustará nadar más que nunca y tendrá más tiempo para las cosas que le gustan.

Master Spas es el spa de entrenamiento oficial del Campeonato IRONMAN de Norteamérica. Participa en el Michael Phelps Swim Spa Challenge presentado por Master Spas, ¡que se celebra en IRONMAN Village durante la semana de la carrera!

Fuente del artículo: IRONMAN.com